As vantagens de se exercitar pela manhã

As vantagens de se exercitar pela manhã

Chega de preguiça. Fazer atividade física ao acordar vai beneficiar a sua saúde!
Se exercitar de manhã ajuda a manter a rotina e o compromisso de malhar. Durante a tarde ou à noite podem surgir imprevistos e desânimo após um dia cansativo. Os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, atingem o pico de manhã, então, exercitar-se nesse horário ajuda a mantê-lo sob controle.

Se você dormiu de mal jeito ou acordou com dores, a atividade física pode ajudar – só não vale pegar pesado nesses dias. E, finalmente, acordar e já se preocupar com o lanche pré e pós treino pode fazer com que você desenvolva uma consciência maior em relação às outras refeições do dia. Que tal experimentar?

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