BANHO DE SOL PARA SAÚDE

BANHO DE SOL PARA SAÚDE

Estudos comprovam que a luz solar traz muitos benefícios ao organismo, se for aproveitada da maneira correta, claro.

Para a saúde dos ossos, por exemplo, o sol é essencial. Para que o organismo absorva o cálcio dos alimentos, ele precisa de Vitamina D, que só é produzida pelo nosso corpo na presença de raios solares. A exposição solar também ajuda na redução da pressão arterial e na síntese da serotonina, que regula o humor, você sabia? Mas, atenção: para aproveitar os benefícios sem riscos, evite os horários de 10h às 16h.

Aproveite o verão para fazer uma atividade física ao ar livre enquanto pega sol. Uma caminhada de 30 minutos de manhã cedinho pode fazer muito pela sua saúde!

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