Leia Sempre o Rótulo

Leia Sempre o Rótulo

O rótulo funciona como um RG do produto. Com ele, é mais fácil comparar os alimentos para fazer escolhas mais saudáveis e nutritivas. Você pode, por exemplo, comparar iogurtes de diferentes marcas e levar aquele que tiver menos gordura total e mais cálcio.

Algumas dicas importantes:
– Consuma com moderação produtos com mais de 13 g/100 g de açúcar ou 1,5 g/100 g de sal.
. Fuja dos que trazem na embalagem quantidades de gordura superiores a 10 g/100 g.
– Observe a porção que vem informada no topo da tabela nutricional, pois nem sempre a porção corresponde a um pacote inteiro.

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