Por conta da pandemia do coronavírus, a quarentena já dura
mais de um mês. Com tanto tempo dentro de casa, é importante encontrar maneiras
de entreter os filhos e não deixá-los entediados. Por isso, separamos aqui dez
brincadeiras para você nutrir a criatividade dos pequenos, além de estreitar os
laços familiares. Vamos a elas?
1 – Faça uma árvore genealógica Que tal pegar as fotos antigas da família e montar uma árvore genealógica?
Esse tipo de brincadeira é ótimo para mostrar todas as pessoas que são
especiais e fundamentais para a sua existência;
2 – Stop Se o seu filho está em idade escolar e já sabe ler e escrever, essa
brincadeira é ideal! Separe folhas para toda a família e coloque as categorias
que vocês desejam (nome, fruta, país, estado, cor, etc.). Escolham a primeira
letra das palavras para preencher e o primeiro que completar todas as colunas
grita STOP;
3- Estátua
Nessa brincadeira superdivertida, vocês podem colocar uma música. Ao pausá-la,
todos ficam parados por alguns segundos. Ganha quem conseguir ficar parado por
mais tempo;
4 – Dança das cadeiras
Coloque as cadeiras no meio da sala e chame a família para brincar. Lembre-se
que tem que ser sempre uma a menos em relação a quantidade de pessoas. Coloque
uma música para tocar e dancem em volta das cadeiras. Na hora que a música
parar, todos precisam sentar. Quem não conseguir, é eliminado;
5 – Sombra
Apague as luzes do ambiente e deixe só uma lanterna ou abajur ligado. Faça
desenhos com a mão contra a luz e deixe o povo adivinhar. Essa brincadeira
divertida estimula a criatividade e instiga a curiosidade das crianças sobre os
fenômenos relacionados à luz e sombra;
6 – Passa anel
Com o objeto entre as palmas da mão, a criança deve passar suas mãos entre as
dos participantes, que devem estar posicionados lado a lado ou em círculo. O
passador deve fazer isso quantas vezes quiser, mas em uma delas deve deixar o
anel. Quando acabar, ele pergunta a outro jogador com quem ficou o objeto. Se a
pessoa acertar, os papéis são invertidos. Se não, tudo continua igual;
7 – Desenhar coisas
Escolha um objeto que vai servir de inspiração para o desenho. Pode ser um vaso
com plantas, uma fruteira, um espaço da casa… Todos precisam desenhar e
colorir. Ao final, deixe as obras de arte expostas, como se vocês estivessem em
um museu;
8 – Alerta cor
Uma pessoa é escolhida para ser o pegador e os demais ficam espalhadas pelo
cômodo. O pegador diz “alerta cor!” e os demais perguntam “que cor?”. O
pegador, então, escolhe uma cor e todos deverão tocar em algo dessa cor para
ficarem salvos. Caso não consiga encostar em nada, ele fica “exposto”;
9 – Papel na testa
Faça uma roda com toda a família. Cada um escolhe o nome de um personagem de
filme, desenho, artista ou comida, escreve num papel e gruda na testa do
participante da direita, sem que ele veja. Cada um faz perguntas para os outros
jogadores sobre o que ela é. E os jogadores só podem responder sim ou não.
Ganha quem responder em menos tempo;
10 – Mímica Separe a família em dois grupos. Em pedaços de papel, escreva nomes de
filmes aleatórios. Sorteie os papeizinhos entre um participante de cada equipe,
este não poderá revelar para o resto do grupo o que está escrito. Por meio de
gestos do representante, o resto do grupo deve tentar adivinhar qual é a frase
que estava no papel. Determine um limite de tempo para as equipes desvendarem a
mímica. Cada acerto valerá um ponto. A cada rodada mude os representantes das
equipes.
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Massagem feita com oléos especiais de forma suave e deslizante com movimentos leves nas articulações. A gestante é posicionada na maca de forma confortável para ela, podendo usar almofadas para ajudar na acomodação. É indicada para diminuir as tensões musculares, as dores e desconfortos característicos dos períodos de gestação.
A massagem é executada utilizando movimentos rápidos, repetitivos e firmes sobre o tecido do corpo favorecendo a quebra das células de gordura que são eliminadas pela corrente sanguínea. A técnica consegue atingir as camadas do tecido com o maior nível de concentração de gordura. A massagem auxilia na redução de medidas, combate a celulite e a flacidez.
A esfoliação corporal recorre à mistura de uma substância granular que é esfregado em todo o corpo com o intuito de limpar, esfoliar e hidratar a pele.
Originária da Medicina Tradicional Chinesa, a acupuntura é um método que consiste na aplicação de agulhas, em pontos definidos do corpo, para obter efeito terapêutico em diversas condições, principalmente, para o alívio de dores. A acupuntura também é eficaz em casos de estresse, ansiedade, alterações hormonais e em problemas imunológicos, por tornar o organismo mais resistente às infecções.
Atividade de baixo impacto, a Hidroginástica proporciona o fortalecimento muscular, a redução do edema gestacional e a melhora da capacidade cardio-respiratório. No pós-parto, a intensidade dos exercícios é maior com a finalidade de fortalecimento muscular.
Os exercícios de Pilates, sempre integrados à respiração, tonificam e alongam o corpo, fortalecem a musculatura e colaboram com o alinhamento da postura. A concentração e o bem-estar também estão entre os benefícios, já que a atividade desenvolve a consciência corporal e a coordenação motora.
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