Em tempos de pandemia, é muito importante cuidar também da
saúde mental para conseguir passar por essa fase da melhor maneira possível. No
entanto, nem sempre é possível deixar de sentir medo ou angústia com um futuro
de incertezas de quando a nossa vida voltará realmente ao normal. Neste
momento, é muito importante praticar o autocuidado com o nosso corpo e mente.
A Medicina Tradicional Chinesa sustenta que nosso corpo
possui uma rede de pontos onde acessamos toda energia circulante. Quando são
pressionados, eles ajudam a aliviar dores e equilibrar emoções. Essa
automassagem pode ser feita em qualquer momento, principalmente quando a mente
está inquieta.
Separamos abaixo cinco pontos e a maneira correta de
ativá-los. Confira:
1 – Meio da testa Localizado entre as sobrancelhas, o ponto Yintang, quando
estimulado, ajuda a tranquilizar e aliviar a ansiedade. Feche os olhos e pressione por alguns segundos, respirando profundamente.
2 – Topo da cabeça O ponto, chamado Baihui, está situado bem no meio do crânio. Ao
pressioná-lo, ele eleva a mente, acalma as emoções e beneficia todos os nossos
sentidos. Feche os olhos e aperte com os dois dedos indicadores por alguns segundos,
respirando profundamente.
3 – Prega interna do punho – 1º ponto O punho conta com três pontos muito importantes para o tratamento da
ansiedade. De tão significativos, eles também são chamados de linha da calma.
O primeiro, chamado de Shenmen, localizado na prega de flexão
ventral do punho (altura do dedo mindinho), cuida inquietude e angústia, além
de pacificar a mente e abrir a porta do coração para novas experiências. Feche os olhos e pressione o ponto com o polegar, fazendo movimentos
circulares, respirando profundamente.
4 – Prega interna do punho – 2º ponto
O segundo ponto, chamado Daling, está localizado entre os dois tendões (flexor radial do carpo e o palmar longo). Conhecido também como o “Grande Monte”, ele trata palpitação e sensação de opressão no peito, permitindo que a gente veja as coisas por uma outra perspectiva. Feche os olhos e pressione o ponto com o polegar, fazendo movimentos circulares, respirando profundamente.
5 – Prega interna do punho – 3º ponto O último ponto da “linha da calma” é chamado de Taiyuan.Nesse
local, sentimos o pulsar da artéria radial. Ele é indicado para tratar a
respiração, descongestionando o tórax, além de melhorar a tosse e a dor de
garganta. Também alivia a ansiedade. Feche os olhos e pressione o ponto com o polegar, fazendo movimentos
circulares, respirando profundamente.
Reprodução/Instagram @acupunturabrasil
No momento, os
atendimentos com a Dra. Adriana de Morais estão suspensos por conta da
pandemia. Mas caso queira receber um aviso da reabertura da agenda, entre em
contato pelos telefones 2530-4779/2537-8980/99140-7211 (WhatsApp).
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É um tratamento que estimula a circulação linfática, atuando na regeneração dos tecidos e na eliminação de toxinas. É indicado para reduzir inchaços e desconfortos causados por problemas na circulação e também como coadjuvante no tratamento estético – celulite, gordura localizada, pré e pós-operatório de cirurgias plásticas.
Massagem feita com oléos especiais de forma suave e deslizante com movimentos leves nas articulações. A gestante é posicionada na maca de forma confortável para ela, podendo usar almofadas para ajudar na acomodação. É indicada para diminuir as tensões musculares, as dores e desconfortos característicos dos períodos de gestação.
A massagem é executada utilizando movimentos rápidos, repetitivos e firmes sobre o tecido do corpo favorecendo a quebra das células de gordura que são eliminadas pela corrente sanguínea. A técnica consegue atingir as camadas do tecido com o maior nível de concentração de gordura. A massagem auxilia na redução de medidas, combate a celulite e a flacidez.
A esfoliação corporal recorre à mistura de uma substância granular que é esfregado em todo o corpo com o intuito de limpar, esfoliar e hidratar a pele.
Originária da Medicina Tradicional Chinesa, a acupuntura é um método que consiste na aplicação de agulhas, em pontos definidos do corpo, para obter efeito terapêutico em diversas condições, principalmente, para o alívio de dores. A acupuntura também é eficaz em casos de estresse, ansiedade, alterações hormonais e em problemas imunológicos, por tornar o organismo mais resistente às infecções.
Atividade de baixo impacto, a Hidroginástica proporciona o fortalecimento muscular, a redução do edema gestacional e a melhora da capacidade cardio-respiratório. No pós-parto, a intensidade dos exercícios é maior com a finalidade de fortalecimento muscular.
Os exercícios de Pilates, sempre integrados à respiração, tonificam e alongam o corpo, fortalecem a musculatura e colaboram com o alinhamento da postura. A concentração e o bem-estar também estão entre os benefícios, já que a atividade desenvolve a consciência corporal e a coordenação motora.
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