Para aumentar a imunidade, é preciso realmente reforçar a
alimentação? De fato, as vitaminas e sais minerais encontradas em diversos
tipos de alimentos são fundamentais para o equilíbrio e manutenção da saúde do
corpo. E quando falamos em infecções, como gripe ou resfriado, devemos estar
com nosso sistema imunológico funcionando muito bem. Vale ressaltar que manter
uma boa alimentação e ter hábitos saudáveis não vai te deixar 100% imune à
doenças, mas deixa o organismo mais fortalecido.
A nutricionista Lívia Cachapuz, que atende no Centro
Integrado Bella, separou algumas receitas de sucos e chás que ajudam a dar um
up na imunidade. Veja abaixo:
Suco verde
Ingredientes:
• 1 folha de couve
• 1 fatia de abacaxi OU 1 maçã
• 1 rodela de 2cm de gengibre
• 12 folhas de hortelã
• 1 talo de aipo
• 150ml de água gelada
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba
imediatamente.
Suco vermelho
Ingredientes:
• 6 morangos orgânicos
• 1 fatia média de abacaxi
• Suco de 1 laranja
• 100ml de água gelada
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba
imediatamente.
Chá de gengibre com
própolis
Ingredientes:
• 1 pedaço de 2cm de gengibre sem casca
• 10 gotas de extrato de própolis
• 200ml de água quente
Modo de Preparo:
Ferva a água junto com o gengibre. Apague o fogo e abafe
por 5 minutos. Coloque a água em uma xícara e adicione o própolis. Beba
imediatamente ou espere esfriar.
Chá de casca de abacaxi
com gotas de limão e mel
Ingredientes:
• Um pedaço grande de casca de abacaxi bem lavada e
higienizada
• 1 c. de chá de suco de limão
• 1 c. de chá de mel
• 200ml de água
Modo de Preparo:
Ferva a água junto com a casca de abacaxi. Apague o fogo e
abafe por 5 minutos. Leve a água para uma xícara. Adicione o mel e o limão e
misture. Beba imediatamente ou espere esfriar.
Vale lembrar: mesmo com uma alimentação saudável, é preciso
ter uma boa noite de sono para que nosso sistema se regenere e resgate novas
energias para o dia seguinte, além de hidratar-se bem e praticar atividade
física regularmente.
Durante a pandemia do coronavírus, a nutricionista Lívia
Cachapuz está atendendo os seus pacientes presencialmente e por meio da
telemedicina. Para marcar uma consulta, entre em contato pelos telefones
2530-4779/2537-8980/99140-7211 (WhatsApp).
Orientação nutricional prestada pelas melhores profissionais do mercado para a indicação de dietas alimentares mais adequadas para os diferentes períodos da gestação e puerpério, visando a saúde da mãe e do bebê.
Orientação dermatológica pré e pós-parto por profissionais de primeira linha para previnir e tratar dos problemas comuns da gravidez e puerpério como manchas na pele (melasma), estrias e outros.
Fortalecimento de períneo e assoalho pélvico, ajudando a fortalecer a musculatura que é solicitada no parto normal. Além de prevenir possíveis problemas no pós parto.
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A amamentação concretiza a relação de amor construída desde a gravidez. Destina-se às mamães que desejam amamentar plenamente, e aos seus companheiros,para que possam entender e apoiar este processo.
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Cuidados com recém-nascido; Reconhecimento do choro; Desenvolvimento do bebê de 0 à 12 meses; Mantendo o Bebê seguro; Higienização dos utensílios do Bebê; Orientação sobre alimentação do Bebê e outras dicas importantes.
Atividades na piscina com a mamãe e o bebê que buscam, por meio de contato e estimulação, contribuir para o desenvolvimento físico, afetivo e neuromotor. O meio líquido, mas extra-uterino, permite uma maior identificação por parte do recém-nascido.
O Serviço de apoio domiciliar a lactação consiste na prestação de cuidados individualizados e personalizados em domicílio para mulheres que estão com dificuldades para amamentar o seu bebê. Profissionais especializadas em amamentação irão à sua casa para identificar o problema – dificuldades inerentes ao início da lactação e adaptação da criança à mama – e propor soluções para o maior conforto e tranquilidade da mãe e do bebê.
É um tratamento que estimula a circulação linfática, atuando na regeneração dos tecidos e na eliminação de toxinas. É indicado para reduzir inchaços e desconfortos causados por problemas na circulação e também como coadjuvante no tratamento estético – celulite, gordura localizada, pré e pós-operatório de cirurgias plásticas.
Massagem feita com oléos especiais de forma suave e deslizante com movimentos leves nas articulações. A gestante é posicionada na maca de forma confortável para ela, podendo usar almofadas para ajudar na acomodação. É indicada para diminuir as tensões musculares, as dores e desconfortos característicos dos períodos de gestação.
A massagem é executada utilizando movimentos rápidos, repetitivos e firmes sobre o tecido do corpo favorecendo a quebra das células de gordura que são eliminadas pela corrente sanguínea. A técnica consegue atingir as camadas do tecido com o maior nível de concentração de gordura. A massagem auxilia na redução de medidas, combate a celulite e a flacidez.
A esfoliação corporal recorre à mistura de uma substância granular que é esfregado em todo o corpo com o intuito de limpar, esfoliar e hidratar a pele.
Originária da Medicina Tradicional Chinesa, a acupuntura é um método que consiste na aplicação de agulhas, em pontos definidos do corpo, para obter efeito terapêutico em diversas condições, principalmente, para o alívio de dores. A acupuntura também é eficaz em casos de estresse, ansiedade, alterações hormonais e em problemas imunológicos, por tornar o organismo mais resistente às infecções.
Atividade de baixo impacto, a Hidroginástica proporciona o fortalecimento muscular, a redução do edema gestacional e a melhora da capacidade cardio-respiratório. No pós-parto, a intensidade dos exercícios é maior com a finalidade de fortalecimento muscular.
Os exercícios de Pilates, sempre integrados à respiração, tonificam e alongam o corpo, fortalecem a musculatura e colaboram com o alinhamento da postura. A concentração e o bem-estar também estão entre os benefícios, já que a atividade desenvolve a consciência corporal e a coordenação motora.
Na Lojinha do Bella nossas alunas vão encontrar roupas bonitas e confortáveis para prática de exercício e também itens escolhidos a dedo para seus bebês.
