As fases pré-escolar e escolar são períodos intensos do crescimento e desenvolvimento infantil. A alimentação adequada é fundamental para o processo de aprendizagem, memória e cognição.
Na primeira fase, que vai de 2 a 6 anos, a velocidade de crescimento é menor, quando comparada aos dois primeiros anos de vida. Por isso, é comum ocorrer diminuição do apetite, e, consequentemente, recusa alimentar. Mesmo com esse cenário, é importante continuar oferecendo os alimentos a criança, pois é uma fase transitória.
Já a fase escolar tem início aos 7 anos, sendo um período de transição entre a infância e a adolescência, terminando por volta dos 10 anos. Ao contrário da pré-escolar, nesta fase, o crescimento e o ganho de peso são acelerados, pois a criança se aproxima daquele famoso “estirão”. Por isso, é preciso caprichar na nutrição e ter reservas energéticas para suprir todo o gasto deste período. Entre as vitaminas e minerais envolvidos no processo de memória, cognição e aprendizado, estão o zinco, ferro, ômega 3 e as vitaminas do complexo B.
Sendo assim, a qualidade do lanche escolar pode afetar a concentração, provocar ansiedade, impaciência e prejudicar o rendimento escolar da criança.
O que levar na lancheira?
Essa é uma dúvida muito comum entre as famílias, que muitas vezes, com a falta de tempo e a correria do dia a dia, optam por enviar alimentos industrializados como bolinhos, achocolatados, biscoitos recheados e sucos industrializados, que são mais práticos. Mas saiba que, com planejamento e organização, é possível enviar uma lancheira prática e saudável.
Por isso, fiz um guia prático de como montar a lancheira escolar, com os grupos de alimentos que precisam ter na lancheira, dicas de conservação, receitinhas práticas e saborosas. Clique no link abaixo e baixe já o e-book gratuito!
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A amamentação concretiza a relação de amor construída desde a gravidez. Destina-se às mamães que desejam amamentar plenamente, e aos seus companheiros,para que possam entender e apoiar este processo.
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Cuidados com recém-nascido; Reconhecimento do choro; Desenvolvimento do bebê de 0 à 12 meses; Mantendo o Bebê seguro; Higienização dos utensílios do Bebê; Orientação sobre alimentação do Bebê e outras dicas importantes.
Atividades na piscina com a mamãe e o bebê que buscam, por meio de contato e estimulação, contribuir para o desenvolvimento físico, afetivo e neuromotor. O meio líquido, mas extra-uterino, permite uma maior identificação por parte do recém-nascido.
O Serviço de apoio domiciliar a lactação consiste na prestação de cuidados individualizados e personalizados em domicílio para mulheres que estão com dificuldades para amamentar o seu bebê. Profissionais especializadas em amamentação irão à sua casa para identificar o problema – dificuldades inerentes ao início da lactação e adaptação da criança à mama – e propor soluções para o maior conforto e tranquilidade da mãe e do bebê.
É um tratamento que estimula a circulação linfática, atuando na regeneração dos tecidos e na eliminação de toxinas. É indicado para reduzir inchaços e desconfortos causados por problemas na circulação e também como coadjuvante no tratamento estético – celulite, gordura localizada, pré e pós-operatório de cirurgias plásticas.
Massagem feita com oléos especiais de forma suave e deslizante com movimentos leves nas articulações. A gestante é posicionada na maca de forma confortável para ela, podendo usar almofadas para ajudar na acomodação. É indicada para diminuir as tensões musculares, as dores e desconfortos característicos dos períodos de gestação.
A massagem é executada utilizando movimentos rápidos, repetitivos e firmes sobre o tecido do corpo favorecendo a quebra das células de gordura que são eliminadas pela corrente sanguínea. A técnica consegue atingir as camadas do tecido com o maior nível de concentração de gordura. A massagem auxilia na redução de medidas, combate a celulite e a flacidez.
A esfoliação corporal recorre à mistura de uma substância granular que é esfregado em todo o corpo com o intuito de limpar, esfoliar e hidratar a pele.
Originária da Medicina Tradicional Chinesa, a acupuntura é um método que consiste na aplicação de agulhas, em pontos definidos do corpo, para obter efeito terapêutico em diversas condições, principalmente, para o alívio de dores. A acupuntura também é eficaz em casos de estresse, ansiedade, alterações hormonais e em problemas imunológicos, por tornar o organismo mais resistente às infecções.
Atividade de baixo impacto, a Hidroginástica proporciona o fortalecimento muscular, a redução do edema gestacional e a melhora da capacidade cardio-respiratório. No pós-parto, a intensidade dos exercícios é maior com a finalidade de fortalecimento muscular.
Os exercícios de Pilates, sempre integrados à respiração, tonificam e alongam o corpo, fortalecem a musculatura e colaboram com o alinhamento da postura. A concentração e o bem-estar também estão entre os benefícios, já que a atividade desenvolve a consciência corporal e a coordenação motora.
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