Foi mãe recentemente e percebeu que a libido diminuiu? Não se preocupe, pois isso é normal! Na fase do puerpério, a sua energia está voltada para a amamentação e os cuidados com o bebê. Além disso, as mamães e papais de primeira viagem ainda precisam se acostumar com essa transformação de casal para família, já que tem uma outra pessoa morando com eles e alterando toda a rotina.
Com toda essa mudança, a disponibilidade e a importância dada para as relações sexuais mudam e interferem na dinâmica do casal. Antes, falava-se que a mulher só deveria retomar a sua vida sexual após a quarentena (40 dias), mas isso é mito. Na verdade, de um modo geral, se não tiver nenhuma complicação pós-parto, ela pode ser reiniciada após os 30 dias. No entanto, se a recuperação física é normalmente rápida, a emocional pode demorar mais um pouquinho (e é preciso ter paciência).
Nos primeiros dias, a vida da mãe está totalmente interligada com a do bebê. Ela acaba esquecendo o seu lado “mulher” e ativa o modo “mãe e cuidadora”. Como nesta fase a demanda é grande, o sono acaba ficando em segundo plano, “dormindo” somente três horas por dia. Isso acaba provocando a Síndrome de Abstinência do Sono, que é quando não se descansa o suficiente para o organismo se recompor. Por conta de todo o cansaço, é difícil o desejo aparecer.
Outra situação é quando o bebê chora muito e a mãe acaba o colocando na cama de casal para dormir com os pais. Isso, além de ser proibido pela Sociedade Brasileira de Pediatria por risco de morte súbita, “quebra” a intimidade do casal. Em alguns casos, ele se acostuma com o ambiente e acaba ficando por mais tempo.
Durante o período da amamentação, a mulher também observa uma queda na lubrificação, pois o hormônio prolactina, responsável pela produção do leite materno, deixa a mucosa vaginal ressecada. O recomendado é usar nesta fase lubrificantes íntimos à base de água para diminuir o incomodo no ato sexual.
Diversos estudos indicam que, depois de um ano de pós-parto, a sexualidade da mulher costuma voltar a sua normalidade. Vale ressaltar que tudo isso é um processo, tanto do lado feminino como do masculino. O papel do pai aqui também é fundamental. É preciso ter paciência e respeitar o timing da parceira, sem forçá-la a fazer nada. O diálogo franco e sincero é muito importante para preservar a vida a dois com respeito, carinho e cumplicidade.
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A amamentação concretiza a relação de amor construída desde a gravidez. Destina-se às mamães que desejam amamentar plenamente, e aos seus companheiros,para que possam entender e apoiar este processo.
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Atividades na piscina com a mamãe e o bebê que buscam, por meio de contato e estimulação, contribuir para o desenvolvimento físico, afetivo e neuromotor. O meio líquido, mas extra-uterino, permite uma maior identificação por parte do recém-nascido.
O Serviço de apoio domiciliar a lactação consiste na prestação de cuidados individualizados e personalizados em domicílio para mulheres que estão com dificuldades para amamentar o seu bebê. Profissionais especializadas em amamentação irão à sua casa para identificar o problema – dificuldades inerentes ao início da lactação e adaptação da criança à mama – e propor soluções para o maior conforto e tranquilidade da mãe e do bebê.
É um tratamento que estimula a circulação linfática, atuando na regeneração dos tecidos e na eliminação de toxinas. É indicado para reduzir inchaços e desconfortos causados por problemas na circulação e também como coadjuvante no tratamento estético – celulite, gordura localizada, pré e pós-operatório de cirurgias plásticas.
Massagem feita com oléos especiais de forma suave e deslizante com movimentos leves nas articulações. A gestante é posicionada na maca de forma confortável para ela, podendo usar almofadas para ajudar na acomodação. É indicada para diminuir as tensões musculares, as dores e desconfortos característicos dos períodos de gestação.
A massagem é executada utilizando movimentos rápidos, repetitivos e firmes sobre o tecido do corpo favorecendo a quebra das células de gordura que são eliminadas pela corrente sanguínea. A técnica consegue atingir as camadas do tecido com o maior nível de concentração de gordura. A massagem auxilia na redução de medidas, combate a celulite e a flacidez.
A esfoliação corporal recorre à mistura de uma substância granular que é esfregado em todo o corpo com o intuito de limpar, esfoliar e hidratar a pele.
Originária da Medicina Tradicional Chinesa, a acupuntura é um método que consiste na aplicação de agulhas, em pontos definidos do corpo, para obter efeito terapêutico em diversas condições, principalmente, para o alívio de dores. A acupuntura também é eficaz em casos de estresse, ansiedade, alterações hormonais e em problemas imunológicos, por tornar o organismo mais resistente às infecções.
Atividade de baixo impacto, a Hidroginástica proporciona o fortalecimento muscular, a redução do edema gestacional e a melhora da capacidade cardio-respiratório. No pós-parto, a intensidade dos exercícios é maior com a finalidade de fortalecimento muscular.
Os exercícios de Pilates, sempre integrados à respiração, tonificam e alongam o corpo, fortalecem a musculatura e colaboram com o alinhamento da postura. A concentração e o bem-estar também estão entre os benefícios, já que a atividade desenvolve a consciência corporal e a coordenação motora.
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