Sua pele é oleosa? Cuidado com o efeito rebote!
Ao querer conquistar uma pele livre de oleosidade, muitas mulheres lavam o rosto várias vezes ao dia. No entanto, essa prática pode gerar o conhecido “efeito rebote”, que acontece quando a pele passa a...
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Os Benefícios da Lichia
Estamos na época da lichia! Além de saborosa, ela oferece vários benefícios à saúde, a começar por ter bastante água e poucas calorias: apenas 65 kcal a cada 100 gramas. Também possui cálcio, fósforo,...
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Iogurte de verdade
Nem todo iogurte é tão saudável quanto podemos imaginar. É preciso prestar atenção na lista de ingredientes. Leia sempre antes de comprar! Iogurte de verdade é feito com leite e fermento lácteo (os tais...
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Pêssego de Sobremesa
O pêssego, docinho e suculento, é uma ótima opção para comer de sobremesa ou na ceia, antes de dormir. A frutinha tem baixa carga glicêmica (previne picos de glicose e insulina) e é rica...
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Legumes Assados
Assar os legumes por cerca de 5 minutos em forno pré-aquecido é uma mão na roda. Além de ser prático e gostoso, aumento o tempo de duração do alimento ao ser guardado na geladeira...
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Os Benefícios da Couve
Embora disponível durante todo o ano, é em meados do inverno até o início da primavera que a couve de folhas esta amplamente mais acessível e tem um gosto mais doce. A couve tem...
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Jabuticaba a frutinha da estação
Está na época dessa frutinha! Além de deliciosa, ela é uma das frutas mais ricas em proantocianidinas da natureza. Isso quer dizer que ela é tão (ou mais) antioxidande e antiaging que qualquer outra...
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CHOCOLATE AMARGO
Está procurando um lanche docinho? O chocolate amargo pode ser uma bem escolha mais saudável. O recomendado é comprar e comer pequenas quantidades de chocolate amargo minimamente processado com um teor de cacau de...
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Leia Sempre o Rótulo
O rótulo funciona como um RG do produto. Com ele, é mais fácil comparar os alimentos para fazer escolhas mais saudáveis e nutritivas. Você pode, por exemplo, comparar iogurtes de diferentes marcas e levar...
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COMPRE MENOS PROCESSADO E COZINHE MAIS.
Ok, é mais fácil abrir o congelador e escolher algo para colocar no micro-ondas. Mas os alimentos ultraprocessados trazem: aditivos químicos, corantes, conservantes etc. São substâncias que elevam os processos inflamatórios e a liberação...
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