Durante a gestação, as mulheres podem ter diversas alterações na pele, que vão desde o melasma e aparecimento de estrias até a temida flacidez, que pode perdurar por longos meses após o término da gravidez. A queixa é um acontecimento é natural e faz parte do ganho de peso característico desta fase. Mas não se preocupe: ela pode ser revertida!
A pele é um órgão elástico e com grande capacidade de adaptação, e assim que surgem quaisquer variações no nosso organismo, seu trabalho está na proteção e isolamento das estruturas mais importantes do seu corpo.
Durante a gravidez, não só engordamos como a barriga aumenta de tamanho, e é justamente nesta área que a flacidez costuma aparecer de maneira mais acentuada. Quanto maior for o seu ganho de peso, maior será a flacidez. O ideal é estar sob acompanhamento do nutricionista para ter um controle da alimentação e ter sempre opções saudáveis no prato.
Outra medida importantíssima durante a gestação é a hidratação, que deve ser constante e contínua. Mas atenção: só use cosméticos indicados pelo seu médico, já que algumas substâncias usadas em produtos de beleza são proibidas para gestantes.
E de nada adianta o uso de cremes se o cuidado não é feito de dentro para fora. Por isso, o recomendado é ingerir, pelo menos, 2 litros de água por dia.
Faça exercícios físicos específicos para gestantes
O segundo passo para evitar a flacidez está na prática regular de atividades físicas voltadas para gestantes. Um programa de exercícios especializados é uma melhor maneira de manter sua estética em dia e até mesmo garantir uma gestação tranquila e mais segura, uma vez que toda a musculatura estará fortalecida e com maior capacidade de ativação para auxiliar na saída do bebê.
O ideal é fortalecer a musculatura abdominal e o períneo. Isso faz com que sua barriga fique em uma posição adequada durante o dia — o que é excelente para seu bebê e até mesmo seu bem-estar.
O aparecimento de estrias e de flacidez no futuro também diminuem consideravelmente, assim como dores nas costas e outros problemas que são extremamente comuns das mamães de primeira viagem.
Cuidar da postura ao longo do dia também é outra alternativa importante para evitar a diástase abdominal e outros problemas que são comuns nesta importante etapa da vida da mulher.
O ideal é que você procure por profissionais qualificados e reconhecidos, fazendo com que seu plano seja totalmente seguro e funcional. Não se esqueça de consultar seu médico antes de iniciar qualquer tipo de atividade física.
A cirurgia plástica como alternativa futura
Em alguns casos, a cirurgia plástica pode ser considerada como um dos melhores tratamentos estéticos que a medicina pode oferecer, especialmente nos casos mais extremos, onde a flacidez e a quantidade de estrias é bem maior do que o normal.
A plástica pós-parto tem feito parte de uma grande tendência dos últimos anos. A abdominoplastia, por exemplo, é recomendado nos casos de flacidez e estrias que apareceram durante a gravidez. Obviamente, esses procedimentos são indicados após alguns meses do nascimento da criança, já que são bem invasivos e necessitam de cuidados especiais.
Além disso, as plásticas não fazem com que seus cuidados diminuam ou deixem de existir completamente. É fundamental manter uma boa alimentação, controlar o peso e praticar atividades físicas com regularidade para os resultados serem ainda mais satisfatórios.
Não se esqueça de sempre procurar por profissionais altamente qualificados e com grande experiência. Isto reduz as chances de erro, traz mais segurança e garante que seus resultados sejam extraordinários.
Gostou do nosso post de hoje sobre como se prevenir da flacidez após a gestação? Comente abaixo sua opinião! 😉
Orientação nutricional prestada pelas melhores profissionais do mercado para a indicação de dietas alimentares mais adequadas para os diferentes períodos da gestação e puerpério, visando a saúde da mãe e do bebê.
Orientação dermatológica pré e pós-parto por profissionais de primeira linha para previnir e tratar dos problemas comuns da gravidez e puerpério como manchas na pele (melasma), estrias e outros.
Fortalecimento de períneo e assoalho pélvico, ajudando a fortalecer a musculatura que é solicitada no parto normal. Além de prevenir possíveis problemas no pós parto.
A Shantala é uma massagem que consiste em movimentos suaves e lentos de compressões, alongamentos e oferece benefícios como alívio de cólicas, melhora da função intestinal e da insônia, controle de problemas respiratórios e acalma o bebê. O curso é com teorias e práticas com bonecos.
10 sessões de esfoliação do couro cabeludo, estimulação do couro cabeludo, remoção de excesso de oleosidade, massagem relaxante ombro e cabeça, e secagem do cabelo.
Curso referente aos primeiros cuidados que a mamãe deve ter com o bebê no período pós-parto. Aborda assuntos da amamentação ao banho, motivos do choro de bebês e muito mais.
NOVIDADE – Temos agora o curso de Primeiros Cuidados com o Bebê Online! – saiba mais aqui.
A amamentação concretiza a relação de amor construída desde a gravidez. Destina-se às mamães que desejam amamentar plenamente, e aos seus companheiros,para que possam entender e apoiar este processo.
A Shantala é uma massagem que consiste em movimentos suaves e lentos de compressões, alongamentos e oferece benefícios como alívio de cólicas, melhora da função intestinal e da insônia, controle de problemas respiratórios e acalma o bebê. O curso é com teorias e práticas com bonecos.
Cuidados com recém-nascido; Reconhecimento do choro; Desenvolvimento do bebê de 0 à 12 meses; Mantendo o Bebê seguro; Higienização dos utensílios do Bebê; Orientação sobre alimentação do Bebê e outras dicas importantes.
Atividades na piscina com a mamãe e o bebê que buscam, por meio de contato e estimulação, contribuir para o desenvolvimento físico, afetivo e neuromotor. O meio líquido, mas extra-uterino, permite uma maior identificação por parte do recém-nascido.
O Serviço de apoio domiciliar a lactação consiste na prestação de cuidados individualizados e personalizados em domicílio para mulheres que estão com dificuldades para amamentar o seu bebê. Profissionais especializadas em amamentação irão à sua casa para identificar o problema – dificuldades inerentes ao início da lactação e adaptação da criança à mama – e propor soluções para o maior conforto e tranquilidade da mãe e do bebê.
É um tratamento que estimula a circulação linfática, atuando na regeneração dos tecidos e na eliminação de toxinas. É indicado para reduzir inchaços e desconfortos causados por problemas na circulação e também como coadjuvante no tratamento estético – celulite, gordura localizada, pré e pós-operatório de cirurgias plásticas.
Massagem feita com oléos especiais de forma suave e deslizante com movimentos leves nas articulações. A gestante é posicionada na maca de forma confortável para ela, podendo usar almofadas para ajudar na acomodação. É indicada para diminuir as tensões musculares, as dores e desconfortos característicos dos períodos de gestação.
A massagem é executada utilizando movimentos rápidos, repetitivos e firmes sobre o tecido do corpo favorecendo a quebra das células de gordura que são eliminadas pela corrente sanguínea. A técnica consegue atingir as camadas do tecido com o maior nível de concentração de gordura. A massagem auxilia na redução de medidas, combate a celulite e a flacidez.
A esfoliação corporal recorre à mistura de uma substância granular que é esfregado em todo o corpo com o intuito de limpar, esfoliar e hidratar a pele.
Originária da Medicina Tradicional Chinesa, a acupuntura é um método que consiste na aplicação de agulhas, em pontos definidos do corpo, para obter efeito terapêutico em diversas condições, principalmente, para o alívio de dores. A acupuntura também é eficaz em casos de estresse, ansiedade, alterações hormonais e em problemas imunológicos, por tornar o organismo mais resistente às infecções.
Atividade de baixo impacto, a Hidroginástica proporciona o fortalecimento muscular, a redução do edema gestacional e a melhora da capacidade cardio-respiratório. No pós-parto, a intensidade dos exercícios é maior com a finalidade de fortalecimento muscular.
Os exercícios de Pilates, sempre integrados à respiração, tonificam e alongam o corpo, fortalecem a musculatura e colaboram com o alinhamento da postura. A concentração e o bem-estar também estão entre os benefícios, já que a atividade desenvolve a consciência corporal e a coordenação motora.
Na Lojinha do Bella nossas alunas vão encontrar roupas bonitas e confortáveis para prática de exercício e também itens escolhidos a dedo para seus bebês.
