PODE SE EXERCITAR QUANDO ESTIVER MENSTRUADA?

PODE SE EXERCITAR QUANDO ESTIVER MENSTRUADA?

Quando chegam aqueles dias, tudo o que você quer é se enfiar debaixo das cobertas e deixar o treino para outro dia, não? Mas vencer o cansaço e a cólica pode ser uma boa ideia e pode até trazer benefícios para os sintomas menstruais. A atividade física libera endorfina, o que traz a sensação de bem-estar e tranquilidade e mandam pra longe aquela tristezinha que às vezes aparece nesse período. As endorfinas também ajudam a aliviar a dor das cólicas.

Quer mais? Quando você transpira, seu corpo está eliminando água, o que ajuda a aliviar o inchaço comum naqueles dias e, pesquisas já demonstraram, que se você malha três vezes por semana, especificamente fazendo exercícios que elevam sua frequência cardíaca, sintomas como dor de cabeça, fadiga e dores podem ser reduzidos. Mas, também não vale exagerar! Fique atenta com seu nível de cansaço e concentre-se para executar os movimentos de forma correta!

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