PREFIRA A GELEIA AO INVÉS DO REQUEIJÃO

PREFIRA A GELEIA AO INVÉS DO REQUEIJÃO

O requeijão é rico em gordura, e a maior parte delas é saturada (aumenta o colesterol ruim, o LDL). O sabor salgado não é natural, em uma colher (sopa), o requeijão tem quase 10% do sódio que podemos consumir em um dia inteiro.

Já a geleia de frutas é pobre em gorduras. E não contém sódio! Mas cuidado: ela é rica em carboidratos. Algumas vitaminas das frutas permanecem, apesar de outras se perderem no processo. Prefira os tipos sem adição de açúcar ou adoçantes.

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